UN DÍA EN EL MENÚ DE UNA MADRE LACTANTE

DESAYUNO

• Bol de leche semidesnatada o leche vegetal con cereales integrales.
• Zumo natural de naranja.
• Nueces

ALMUERZO

• 1 pieza de fruta y yogurt desnatado

MEDIODIA

• Ensalada completa Lentejas con huevo duro y pollo
• 1 fruta
• 1 porción de pan integral

MERIENDA

• 1 vaso de leche desnatada con bocadillo de pan integral con jamón

CENA

• Sopa de verduras con pasta o sopa fría con picatostes de pan
• Pescado blanco con guarnición de verdura asada
• 1 yogurt desnatado.